Massagem desportiva tem o objetivo de relaxar a musculatura que fica sobrecarregada devido ao esforço exigido pelos treinos e competições. Além disso, a massagem desportiva estimula a circulação, eliminando o ácido lático responsável pelas dores que ocorrem após a prática do exercício físico e auxilia na recuperação muscular.

O foco da massagem desportiva é o benefício físico do praticante de esporte.

Benefícios no Pré-treino

A massagem desportiva é excelente para preparar o corpo para o esforço que será realizado.

Através da massagem desportiva serão elevadas as temperaturas das regiões que sofrerão maior desgaste durante o exercício.

Benefícios no Pós-treino

Nesse caso, a massagem desportiva tem o objetivo de auxiliar na redução das dores e favorecer uma melhor e mais rápida recuperação muscular.

Para quem é indicada?

Muita gente acha que a massagem desportiva só é indicada para atletas profissionais, mas isso não é verdade.

A massagem desportiva é uma técnica indicada para qualquer pessoa que pratica algum tipo de atividade física.

(fonte: www.feitodeiridum.com.br)

Viver com esses sentimentos negativos é tão prejudicial para a mente quanto para o corpo físico.

Não é raro encontrar pessoas com depressão e ansiedade apresentando problemas como: asma, bronquite, intestino preso, gastrite, pneumonia, hérnia de hiato, baixa imunidade, diabetes, entre outros.

Poucas pessoas sabem dos benefícios psicológicos da massagem terapêutica, sendo uma opção muito eficaz no tratamento da depressão, déficit de atenção, hiperatividade e estresse pós-traumático.

Benefícios da massagem terapêutica:

Reduz os níveis de cortisol. Esse é o hormônio do estresse, quando seus níveis abaixam na corrente sanguínea promove a redução da frequência cardíaca, ansiedade e hipertensão arterial;

A massagem terapêutica promove o aumento da produção de neurotransmissores como a serotonina e a endorfina, conhecidos como hormônio do prazer e bem-estar e são aliados no combate a depressão;

Aumento da energia geral que atua no sentido da confiança da pessoa;

Os efeitos combinados da massagem terapêutica e da atmosfera calma do espaço de massoterapia proporcionam mudanças nos sinais cerebrais para um estado mais calmo e relaxado;

A massagem terapêutica proporciona sentimentos de cuidado, acolhimento e proteção. Tais sentimentos são bem-vindos e muito importantes tanto no combate a depressão quanto ansiedade.

Não deixe de vivenciar os benefícios psicológicos da massagem terapêutica!

(Fonte: visaoholistica.com.br)

As sessões de drenagem linfática podem ser iniciadas a partir do terceiro mês de gestação, cerca de 2 vezes por semana. Em caso de edema exacerbado a gestante poderá fazer até 3 sessões semanais de drenagem linfática, desde que tenha autorização do médico responsável.

Grávidas com hipertensão arterial não controlada, insuficiência renal, trombose venosa profunda, infecções de pele e erupções cutâneas não são aconselhadas a realizar a drenagem linfática.

Benefícios

Melhora a nutrição das células e a oxigenação dos tecidos;

Estimula a circulação venosa e linfática;

Reduz retenção de líquidos;

Diminui inchaços típicos da gravidez;

Estimula lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-a para a amamentação;

Previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas;

Combate celulite e estrias;

Aliviar tensões;

Reduz dores musculares.

No pós-parto, a drenagem linfática trabalha como auxiliar para o retorno da forma física anterior atuando na diminuição da retenção de líquidos, prevenção da celulite e na estimulação do metabolismo.

A drenagem linfática funciona como um tratamento auxiliar no processo de emagrecimento, não dispensando o acompanhamento do nutricionista e/ou médico.

( Fonte guiadobebe.com.br)

…criada no século 17, de uso exclusivo, na época, por nobres orientais.

A técnica se assemelha a uma drenagem linfática facial, trabalhando com a natureza para reativar os músculos que não estão sendo estimulados, sendo visível a melhora no contorno facial, principalmente na região maxilar.

Além disso, estanca o processo de envelhecimento e interfere no crescimento das linhas de expressão, melhorando-as.

O processo todo envolve manobras que ativam a circulação na região de colo e rosto, movimentos da Amna (técnica da medicina chinesa anterior ao Shiatsu) e pode ser considerada um lifting menos agressivo.

Muito realizada como tratamento lifting por pessoas que não podem fazer uso de substâncias químicas ou por outras condições sistêmicas que impossibilitam a realização de outros tratamentos.

A Terapia Craniossacral auxilia o tratamento dessas desordens, regulando, desbloqueando e liberando o fluxo do liquido cefalorraquidiano (espinhal) e toda a energia, melhorando e curando doenças e situações de desordem física, que atrapalham a vitalidade e o bem-estar geral, através da auto-cura natural.

Indicada nos casos de dores agudas e crônicas e problemas como: enxaqueca, tensões no corpo, cólicas, problemas de coluna, síndrome ATM, desequilíbrios psico-emocionais, stress, depressão, cansaço crônico, ansiedade, insônia e como apoio ao tratamento de traumas físicos e emocionais.

Uma outra forma de resfriar a pele e através do suor, quando o calor (temperatura ambiente) está muito elevado.

Essa dilatação dos vasos sanguíneos provoca o extravasamento de líquidos para espaços onde a captação será feita pela circulação linfática.

Nas extremidades, por exemplo mãos e pés, o retorno e mais lento, por isso nota-se um edema mais significativo em dias quentes.

Uma boa alternativa e auxiliar este retorno elevando as pernas ao fim do dia, usar meias elásticas, beber muita água, manter a musculatura forte, pois ajuda com o efeito de “bomba muscular” e claro, realizar drenagem linfática manual sempre que possível.

Vamos drenar nos dias quentes!!